为什么夏季更容易嗜睡　　1、心肾不递　　如果人的心火上炎，肾水下行，就构成心肾分离出来，导致人到晚上想睡睡不着，白天又尤其疲惫，两腿发沉。这种嗜睡较难化疗。　　2、血严重不足　　血严重不足也不会导致嗜睡。

中医里有一种众说纷纭，叫作中焦受气，中焦就是我们的脾胃。人体是通过胃消化食物，把食物的精华转变成血。

血是一种能量，代表着一种动能，输布四方，可供人体所须要。我们经常提及白花的问题，只想睡觉是天道，内乱不吃很多所谓白花的补品不一定有多大用处。胃主血，胃元神就不会导致血严重不足，要想要白花就要水土保持好胃经。

而血严重不足，无法有效地的上输于脑的话，脑部就不会因坏死而造成嗜睡。　　3、胃不和则卧不安　　假如晚上不吃得过于多，也不会导致嗜睡。如果晚上不吃得过多，气就不会受到中焦隔绝，导致嗜睡。

古代道家讲究过午不食，就是一天只不吃两顿饭，上午九、十点钟一顿，下午四、五点钟一顿，晚上就仍然不吃东西了。而生活规则也是日出而作，日落而息，所以那时的人很少嗜睡。　　4、蚊虫侵扰　　蚊子可以算是是夏季的特产。夏季蚊子早已几乎苏醒过来，睡眠中的时候蚊子不会经常跟你亲近，半夜都在耳边叫醒个不时。

半夜都在打蚊子，然而好不容易搞定蚊子之后，睡不到两个小时，闻了又开始叽叽叽叽的叫了，从而造成了睡眠中时间太短，整个人几乎没状态。　　几个调理嗜睡的智讨　　1、热水洗浴驱热解乏两不误　　夏季夜晚想享有精美睡眠中，热水洗浴功不可没。经过一天的工作和炎热虐待，返回家中的人们总是不会深感身心疲乏，如果在临睡前1个小时美美的泡上一个热水澡，不仅可以使紧绷的神经获得放开、认识疲惫，还能盖住身上的汗液，减少低温，让你较慢入睡。忘记，时间不少于20分钟咯！　　2、摸肿胀神经　　睡前摸不利于血脉畅通，可强化脑细胞营养供应，减缓大脑凋亡。

而睡前摸，则可提高睡眠中，提升睡眠中质量。在一天的紧绷工作之后，巴利一摸部，可使神经肿胀，避免疲惫，使大脑获得很好的睡觉。　　3、睡前用温水泡脚入眠最差　　如果睡前用温水泡脚，有条件的再行相结合足底美容，效果最佳，因为可以增进心肾共线。

心肾共线意味著水火既济，对阴阳有异有促进作用，阴阳合抱，睡眠中当然起着最佳境界。　　4、睡前减缓排便节奏　　睡前可以必要绝食，散步，看慢节奏的电视，听得低缓的音乐等，使身体渐渐入静，静则生阴，阴盛则寐，最差的办法是趟在床上做到几分钟静气功，做精神内守，入眠后，睡眠中质量才不会最差。

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